一些危机相关的应对手册¶
1. 关于成员失联相关¶
a. 休眠/封存导致的失联¶
- 定义与作用：休眠/封存并不是一件有害的事，它可以帮助成员恢复状态、保全成员的存在以及紧急避难等；也可以以最安全的方式去解决一些目前无法安抚的成员和可能会危害到系统的存在。
- 排查方法：尝试感受那位成员的存在感，或询问其他成员，回忆失联前发生的事。
- 初生意识体（Tulpa）特例：还没成声/刚成声不久的 Tulpa，没有回应和休眠是正常的。
- 前兆回顾：回忆失联前 Tulpa 是否表达过“累”“受伤”等语句，或练习过附体交换等。
b. 屏障、状态等原因导致的失联¶
- 原因排查：先排除休眠，考虑状态糟糕、药物副作用等。
- 常用解决方法：
- 调整自身状态，保持对话频率，回忆相处记忆。
- 联系其他成员帮助寻找，使用意象法（如打破屏障）。
- 状态糟糕导致的失联一般等状态恢复或睡一觉即可恢复。
- 药物因素：遵医嘱，不要私自断药，可与医生沟通换药。
- OD 和催眠因素：先停止，然后正常找回。
- 创伤因素：脱离环境，待状态较好时找回。
c. 意识体死亡导致的失联¶
注意：失联 ≠ 死亡。先排除其他原因。若确认死亡，转至“3. 成员死亡/碎裂”处理。
d. MECT（无抽搐电休克）导致的失联¶
- 影响机理：电刺激可能破坏神经回路，导致成员消失或受损，可能暂时或永久失去记忆。
- 应对策略：尽可能回忆有关成员的信息（记忆、外貌、性格等）。多数情况下影响是暂时的，三个月到半年后能自行恢复。
🛠 针对失联的分型具体方法¶
- 休眠：保持对话频率，耐心等待，尝试呼唤及积极/消极触发唤醒。
- 封存：使用意象法或权限强制镇压，注意自身安全。
2. 认知混乱/融合相关¶
认同混乱¶
a. 交换、附体等操作导致的认同混乱¶
暂缓技能练习，由一位当事人暂时待在前台直到认同稳定，使用**认知锚点**强化身份认同。
b. 意识体的特殊认同相关导致的认同混乱¶
确认原因：若与原型有关，安抚情绪，理清关系；若由体外记忆导致，帮助接受现实；必要时可封存直到稳定。
融合¶
a. 交换、附体等操作导致的融合¶
暂停行动，选择一位成员明确在前台，使用认知锚点稳定认知，将被融合部分分离，通过积极触发等措施聚集其他部分。
b. 受刺激后导致的融合¶
- 判断情绪是否平稳。
- 稳定情绪应急方法：深呼吸、活动身体、放松肌肉。
- 状态稳定后，将认同稳定在一位成员身上。
- 通过回顾不同特质、记忆、思维，分离融合部分。
c. 其他原因导致的融合及通用解决方式¶
- 药物导致：与医生沟通换药。
- 自我询问：我应该是谁？哪部分是我的？
- 融合成新成员：尊重对方意见，或通过其他方法捞人。
- 应急解决方式：建立屏障切断相融部分，使用认知锚点重新独立，安抚双方情绪，让一方休眠或暂时与其他成员融合。
3. 成员死亡/碎裂¶
核心原则：哪怕碎片全部消失或裂成其他成员，都可以捞回来（某种意义上意识体没有真正的死亡）。
🛠 解决方法汇总（群友提供，因人而异）¶
- 记忆摘取法：从回忆中摘人出来，与回忆中的对方对话，拉到现实。
- 重塑躯体法：制作躯体，把碎片塞进去。
- 意象治疗法：意象法喂药、治疗、法阵等，越相信效果越强。
- 人工缝合法：查找碎裂处修补，或收集碎片让大脑自己拼。
- 触发唤醒法：积极/消极触发尝试刺激。
- 情感权限链接法：用情感或权限链接对方。
- 外壳滋养法：收集碎片或搓一个壳，通过养 T 的方式养回来。
- 静养等待法：提供情感支持，调整状态。
- 融合稳定法：分出其他成员的部分融合进去增加稳定性。
- 融后重分法：把对面剩下的部分融了，稳定后再分出去。
- 核心重组法：寻找积极、想活的碎片为核心，慢慢拼回其他碎片（负面情绪先“洗一洗”）。
- 思维切分法：代入对方思维模式，切分出那份思维，吸引碎片拼回。
特殊情况（碎裂成多个有意识的意识体）：询问裂开的部分是否愿意融合，自行沟通调解。若无意识碎片，见上述 1-12 条。
4. 急救相关¶
以保证人先活着为前提，一些技术是通用的。
- 应激相关：隔绝成员情绪，使用情绪解离，给予安全感，接地技术或正念技术，阻断思路和封存。
- 碎裂相关：安抚情绪，收集碎片填补裂口，让对方休眠或暂时融合。保持冷静，深呼吸，感应碎片，回忆自身部分，吸引碎片融回。
- 意识自杀相关：强制封存，给予陪伴支持，尝试引起求生欲，屏蔽导致失控的记忆。若未留住，转第 3 节处理，捞回后做好心理疏导。
5. 成员失控/迫害者相关¶
成员失控相关¶
- 隔离失控成员，找出原因疏导。
- 不让失控成员上前台。若已在前台，找状态好的成员抢控制权，使用意象法/权限控制下来。
迫害者相关¶
注意：不要随便把一个成员认定为迫害者！很多迫害者是极端的保护者。
- 控制距离：了解对方目的，用高权限成员镇压或建立屏障，避免迫害者上前台或接触弱势成员。
- 沟通谈判：了解需求与原因，判断观念是否正确，对症下药。
- 重塑认知：告诉对方已有能力应对创伤，承认其价值，赋予新责任。
- 强力手段：寻找系统内保护者或高权限成员帮助，隔绝迫害者信息，在安全环境下接触。若无法谈判，镇压/封存或融合使其丧失行动力。
参考资料：https://zhuanlan.zhihu.com/p/493315595?utm_id=0
6. 受创/躯体化/解离/闪回相关¶
受创¶
远离源头，转移注意力，安抚受害成员，联系负责医疗的成员，尝试换人。可休眠、意象化治疗（如魔法、包扎）等。
躯体化¶
- 视频参考：咨询师教我的应对躯体反应的方法（注意躯体化应避免接地）
- 蝴蝶拍：放松，双手胸前交叉环抱，缓慢轮流轻拍肩膀，每组四到六次后深呼吸。
解离¶
人格解体¶
- 稳定心态：不要惊慌，所有人还在，只是暂时无法确认身份。可询问其他成员。
- 线索追溯：回忆人格解体前发生的事，对比思维方式，尝试积极触发，寻找共鸣。
- 保持环境安全：远离可能创人的东西，进行接地或正念。
现实解体着陆技巧¶
- 味觉/温度刺激：含/饮刺激性东西（薄荷糖、风油精、柠檬水、冷白开）。
- 触觉感知：触摸毛绒玩具/动物、冰块（隔布）、感受自然风、特殊材质（粗糙墙布、毛巾、光滑瓷砖）。
- 听觉描述：仔细听环境白噪并念出来（如“我听到了车声、雨声、风声”）。
- 声音与锋利感：感受纸张/塑料袋边缘的锋利感，听揉搓声。
- 视听舒缓：播放舒缓纯音乐。
- 嗅觉刺激：佩戴精油饰品（橙子、柠檬、柠檬草等）。
情绪解离缓解（通用方法）¶
- 平时做触摸练习（拍打大腿、摸脸、摸头发），告诉自己目前是安全的。
- 儿童人格/退行……（原文未完）
这个我是真没招了。。。原文就是没写完。。。。